mysle ze głównie zalezy to od pogody i wyspania ,albo czasem jak wstane rano czuje sie bardzo sztywny miesnie nierozciągniete i jak pujde na trening to czuje sie jak nienaoliwiony i ceizko mi sie zabrac za cwiczenia.
ziper spoko, ale takie preparaty jak cell pump zostaly stworzone po to zeby dawać pompe i powera na treningu, wiec nie widze sensu brać tego rano ob po co, a przed treningiem zostanie to juz wykorzystane jako "paliwo" na biezący trening. Co do monohydratu to on powinien tyhlko uzupelniac jabłczan.
no i tu problem bo rano o 6 jetem na basenie a trening na siłowni bede miał o 16 warzywa dołożę spokojnie po treningu jest posiłek nr4 a po basenie jest posiłek nr 2 Zmieniony przez - Lukasz255 w dniu 2015-11-01 20:46:27
[...] produkt, kupiłem go raz w życiu z uwagi na cenę i musiałem minimum 3 tabsy w jednej porcji brać by coś poczuć. Moim zdaniem dobrze kombinujesz, szczególnie jeśli masz rano trening mocniejszy spalacz (tak myślę, że taki jest Animal bo jego akurat nie brałem), a po południu thermo speed, przynajmniej może coś podziała, a i na tyle pobudzony nie [...]
To teraz mam inne pytanie dla bardziej obeznanych. Czy możan robić trening interwałowy ze skakanką i biegiem?Chodzi o takie coś Rano ok 5/6 bieg interwałem, Przybiegam do domu, i łapię sie za skakanke, tylko wlasnie tą skakanką bym robil interwal(raz szybkie skakanie,raz wolniejsze skakanie,szybkie,wolne). I pytanie brzmi teraz czy tak mozna i czy [...]
A propos 5 Km to wczoraj przebiegłem 3 KM i potem już kuło mnie w klatce piersiowej, gdyby nie to to może bym więcej przebiegł. Dziś rano sobie wstałem i myślę sobie dobrze trening zrobiłem, bo nic mnie nie boli, ale gdy zaczęły się lekcje, to pachwiny mnie rozbolały ( czy tam okolice pachwin) i praktycznie chodziłem po szkole jak kaleka... Ale [...]
"a ok 4 dni przed nie trzeba chyba Cwiczyc" Wystarczy ze jeden dzien przerwy sobie zrobisz:) Po 3 dniach bez treningu w zasadzie wszystko musisz zaczynac od nowa. Zjedz rano platki owsiane z mlekiem banana jakiegos czy inny owoc i bedziesz naladowany energia na maxa 3h przed testami zjedz i potem aby popijaj wode jesli chcesz byc w [...]
[...] a jaka roznica czy na wyszczuplonych zapasach zrobi brzuch czy wieczorem po kolacji te zapasy wyszczupli na nocke? Na mase lepszym rozwiazaniem zdecydowanie jest brzucho po treningu, ale jak b chce rano to mam pdobne zdanie co krzychu. Cwiczenie rbzucha to gorka kilka nacie minut, gdyby istanial tak mocny katabolizm i gdybysmy zawsze wstawali na [...]
Ostatnio przyszedł do mnie gość do sklepu i powiedział że Nitrobolon Energizer na niego nie działa,a tak go wszyscy zachwalają.Spytałem się co je przed treningiem,a On mi na to:"nic..kilka kromek chleba rano przed pracą i kilka przed snem".Trening robi o godz.17.00.Nie miałem więcej pytań:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-10-02 [...]
nic o Tobie nie wiemy ( jaki trening dieta itd) z ogolnych zalozen Massacre bierz przed treningiem cm3 mozesz rano albo po treningu z glutamina.
[...] dosc drastycznie, dzis poszlo 3/4. acha - i niegdy nie bralem tego na pusty żoładek, kolega ktory sie odwazył (wzial rano na czczo, zjadl makaron z WPC i skoczyl na trening) pierwsze pol treningu spedził przy uchylonym oknie, drugie pół siedzac na kiblu). stack pobudza dosc mocno i wywoluje dziwne objawy tak ze strony ukl nerwowego jak [...]
[...] -70g płatków owsianych -30g rodzynek -100g twarogu -400ml~ mleka 2/- 11:30~, szkoła -2-3 kanapki z polędwicą i warzywami -banan, ewentualnie dwa 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -100g makaronu/ryżu -150g~ twarogu -Pierś z kurczaka/wołowina -15g oliwy z oliwek -ogórki z kurkumą 4/- 17:00 posiłek po-treningowy -100g kaszy [...]
można okno zaczynać nawet od 8 rano,o ile się kończy po tych 8 czy 10h tu zależy kiedy jest praca,a przede wszystkim trening
[...] kcal ? Te wszystkie pierdoły sonko chips itp? -obiad o 16 załóżmy no to kasza/ryż/makaronik/ziemniaki ok.200g by starczyło? Do tego warzywa jakieś i oczywiście kurczak <3 -trening o 19 więc posiłek przedtreningowy 30min przed o ile dobrze wyczytałem....ale co w nim ma się znajdować? -to samo o posiłku potreningowym co tam dać? -no i ostatni [...]
[...] czy inne aminokwasy..ale możesz dodać(jeśli masz kasę) odzywkę wypij ok 30 minut po cp(razem z cp możesz co najwyzej aminokwasy wziąść,wspomnianą glutę itp) co do treningu to troche wczesnie go robisz..ja bym radził wziąść przed samym treningiem i zaraz po druga jest taka że bierzesz 1 porcje rano druga po tr(ale tutaj chodzi osoby [...]
Jak trenuję rano to będę wstawał o 7:30 i jadł śniadanie, o 9:30 spalacz i o 10 trening do 12, przed 14 obiad i do pracy na 14. Po południu jakoś to sobie poukładam bo czas tak nie goni. "plus jeszcze musisz pamietac by trzymac dawke z dala od weglowodanw jezeli chcesz wykorzustac w pelni johimbine zawarta w zkladzie meltdowna" - czy tyczy się to [...]
Mam pytanie czy gdy jem meltdowna załóżmy o 9:30 rano, o 10 zaczynam trening ok 1,5h to po treningu od razu mogę wypić sobie białko, czy odbije się to na działaniu johimbiny ?
SRODA A TYDZ 3 16.03.20011 1 sciaganie drazka 7 56 63 70 77 84 91 98*4 ost 84*7 2 wyciskanie sztangi 7 45 50 55 60 65 70 ost 7*65 3 wioslo jednoracz 10 22 24 26 28 30 ost 10*28 4 wyciskanie sztangiel 8 20 22 24 26 28 30 ost* 8*28 5 przenoszenie 10 16 18 20 22 24 26 ost 10*24 6 przedramiona superseria: -zwis swobodny na maxa -uginanie nadgarstkow [...]
w dni treningowe: PRZED TRENINGIEM (20-0 --> !! min): kreatyna(6g) + dekstroza (30g) w dni nietreningowe: RANO: kreatyna(6g) + dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po albo przed treningiem bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? - dekstroza (30g) * tak przydałoby sie w czasie okołotreningowym wegle proste na szybkie spożytkowanie ok juz wszystko [...]
[...] 130 ćwicze długo ale też z przewami dłuższymi teraz 2 mies po roku przerwy przed przerwa 1,5 roku i tak w kółko diety brak jakies 15 lat temu metka jakies 5 lat temu winko trening klasyczny + rano 3km biegania i wieczorem 3km biegania cel: jestem słaby jak kobitka potrzebuje pałera bf nie mam pojecia tendencja do tycia stan zdrowia: zdrowy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
